Büyükşehir’in Anne Şehir Sağlıklı Yaşam Okulunda bayanlara yönelik sağlık
ipuçları verildi ve doğru nefes teknikleri anlatıldı.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi Sağlıklı Yaşam Okulu, eğitim programına
devam ediyor. Anne Şehir merkezlerinde gerçekleşen eğitimlerde Kocaeli
Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü’nden Prof. Dr. Emel Ergül “Kadın
Biyolojisi” ve nefes eğitmeni Özlem Ersan “Nefes Farkındalığı” hakkında
eğitimler veriyor.
HEM TEORİK HEM UYGULAMALI EĞİTİM
“Sağlıklı Yaşam Okulu” tamamlayıcı tıp uygulamaları ile teorik ve pratik
eğitimler vererek fiziksel- ruhsal iyi oluşu desteklerken aynı zamanda mevcut
rahatsızlıkların tedavisini hedefliyor. Haftanın iki günü Anne Şehir
merkezlerinde gerçekleştirilen programda Prof. Dr. Ergül biyoloji biliminin
kapsamı ve tanımıyla insan bedeninin organizasyonunu tanıtarak hücreye ve
kromozomlara dair kısa bilgiler verdi. Ergün eğitimde cinsiyet kromozomlarını
tanıtarak bu kromozomların cinsiyetler arasındaki farklı işleyişi anlattı ve
kromozomların cinsiyet oluşumundaki rolünü vurguladı. Ayrıca eğitimde
kadınlara özgü hormonların etkisinden bahsedilirken, son olarak sağlığımızı
korumak için günlük yaşam düzenimizde beş önemli adımla ilgili bilgi verildi.
NEFES TERAPİSİNİN FAYDALARI
Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin günlük yaşamımızda
uygulanması üzerinde bilgilerin yer aldığı eğitimlerde; sağlıklı beslenmek,
düzenli egzersiz yapmak, iyi bir uyku uyumak, doğru nefes egzersizi ve doğru
dik duruşun faydaları anlatıldı. Nefes eğitmeni Ersan’ın nefes farkındalığı
eğitiminde doğru nefes teknikleri ile fiziksel sağlığı koruma yöntemleri üzerine
konuşuldu. Ersan, “Düzenli olarak uygulamamız gereken nefes egzersizleri,
akciğerlerimizin tam kapasite çalışmasına yardımcı olmak için devreye
girmektedir. Nefes üzerine tarih boyu yapılan araştırmalar sonucunda doğru
nefes alma ve doğru nefes verme teknikleri geliştirilmiştir. Bu teknikler ile
negatif duyguları kontrol etme, stresi azaltma ve organları doğru çalışmaya
yönlendirme gibi temel faydalara ulaşılır” dedi. Ersan ayrıca, “Nefes terapisi
sayesinde; stres ve endişeden uzaklaşabilir, toksinlerden arınılabilir,
rahatlayabilir, baş ağrısını problemlerini azaltarak yok edebilir, kalp ritmini
düzenleyebilir, formda kalabilir, sindirim sistemini iyileştirebilir ve iç huzurunuzu
dengede tutabilirsiniz’’ ifadesini kullandı.
HEDEF; ÇÖZÜM VE STRATEJİLERİN GELİŞTİRİLMESİ
İki oturumdan oluşan ‘Sağlıklı Yaşam Okulu’nda sağlıklı beslenme, hareketli
yaşam, ruh sağlığının güçlendirilmesi, gıda güvenilirliği bilincinin geliştirilmesi
gibi pek çok konuda çözüm ve stratejilerin geliştirilmesi hedefleniyor. Detaylı
bilgi için 0262 318 27 25 nolu telefonu arayabilirsiniz.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
